نصيحة

> • قلل من كمية الشاي.
>
> • لا تأكل خبز محمص للتو.
>
> • ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.
>
> • اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا.
>
> • لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.
>
> • قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.
>
> • أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.
>
> • لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء.
>
> • لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.
>
> • لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.
>
> • نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك.
>
> • الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.
>
> • اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.
>
> • اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره.
>
> • أجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين.
>
> • لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة.
>
> • أرح اذنك كل ساعة.

يعطيك الـــــ 1000ــــــف عافيه
يسلموووووووو عاى النصائح
تقبلي مروري

الله يعافيكم ويخليكم يارب

دكتورة ما شاء الله الله يوفقك

تسلم ياعسل ويوفقك

نصائح مفيده ارجو المزيد




واتمنى ان ننصه انفسنا قبل ان ننصح الاخرين
الاختلاف في الراى لا يفس في الود قضيه
تقبلوا مروري